O 1º ritmo estimula principalmente o físico, pés, pernas, anca; chacra
básico e correspondente núcleo de consciência; para libertar tensões, medos e desenvolver segurança, prazer,
agilidade e vitalidade.
O 2º ritmo estimula principalmente o emocional, região pélvica; chacra sacral e correspondente núcleo de consciência; para desbloquear emoções, ativar a alegria, desenvolver melhores relacionamentos e celebrar a vida.
O 3º ritmo estimula principalmente o mental, zona abdominal; chacra solar e correspondente núcleo de consciência; para corrigir memórias e crenças, desenvolver autoestima e despertar potencialidades.
O 4º ritmo estimula principalmente o intuiconal, peito, braços e mãos; chacra cardíaco e correspondente núcleo de consciência; para harmonizar.
O 5º ritmo estimula principalmente o concetual (criatividade), pescoço; chacra laríngeo e correspondente núcleo de consciência; para aperfeiçoar.
O 6º ritmo estimula principalmente o estado de comunhão (com os seres, com a vida), cabeça; chacra frontal e correspondente núcleo de consciência; para amar sabiamente.
O 7º ritmo estimula principalmente a vivência da unidade (a unidade do Ser), topo da cabeça; chacra coronário e correspondente núcleo de consciência; para unificar.
Esta dança, espontânea e livre, ajuda-nos a entrar em meditação dinâmica, o
físico exalta-se, o emocional alegra-se, o mental relaxa-se e o intuicional é ativado.
Mais saúde, bem-estar e harmonia em todos os corpos.
Tomamos consciência dos fluxos e refluxos das energias anímicas.
Participamos na dança da Vida.
Na holodance são propostos ambientes onde nos podemos expressar mais livre, espontânea e amplamente, desenvolvendo corretos relacionamentos, baseados no amor e no respeito, compreendendo que todos somos idênticos em espírito, semelhantes como almas, mas com diferentes personalidades.
Vagas limitadas – garante já a tua presença
| Aspecto | Holodance | Biodanza | Ecstatic Dance | Trance Dance |
| Origem | Prática contemporânea desenvolvida por Carlos Albarran no âmbito da Holosíntese (Portugal) | Criada na década de 1960 por Rolando Toro Araneda (psicólogo e antropólogo chileno), a partir de pesquisa em hospital psiquiátrico em Santiago do Chile | Nascida em 2000–2001 em Kalani-Honua (Havaí), por Max Fathom, fundindo Burning Man, música eletrónica e festivais de yoga | Raízes em tradições xamânicas ancestrais (San, Sufis, etc.); prática moderna ocidental sistematizada por Frank Natale (anos 1980), refinada por Wilbert Alix e Aernoudt Knecht (Wellspring Academy, 2002) |
| Base conceitual | Integração holística do ser (físico, emocional, mental, intuicional, concetual, comum e uno) organizadas em 7 ritmos musicais para ativar os fluxos energéticos, dos pés à cabeça, estimular os chacras, facilitar a meditação e ampliar a consciência | Princípio Biocêntrico + 5 Linhas de Vivência: vitalidade, sexualidade, criatividade, afetividade e transcendência; reaprendizagem das funções originárias da vida | Liberdade de expressão corporal, presença, conexão comunitária e meditação em movimento; sem estrutura rígida, guiada pela música | Estados alterados de consciência induzidos por repetição, respiração e escuridão (venda); espiritualidade xamânica, recuperação da alma, transformação profunda |
| Metodologia | Dança espontânea e livre em 7 ritmos musicais ascendentes (especialmente selecionados), individual, pares, grupo; pode iniciar, ou concluir, com Holomove (inspirado em Tai Chi, Qi Gong, Bioenergética) | Sessões em grupo com "vivências": música, canto, movimento e situações de encontro interpessoal; facilitador propõe temas por linha de vivência; exercícios sensório-motores e afetivo-motores | DJ curte uma jornada de ~2 h em ondas de intensidade (subidas e descidas); regras: descalço, sem falar, abertura com meditação de grounding; música diversa (house, melodic house, world music) | Sessão de 1–1,5 h com venda nos olhos; abertura com meditação longa + fire breath; música repetitiva (percussão tribal, didgeridoo, cantos); jornada individual; desaceleração final; integração em silêncio |
| Foco principal | Desenvolvimento da consciência, meditação dinâmica, integração de corpo-alma-espírito, desenvolvimento da intuição, harmonização dos relacionamentos | Integração humana, renovação orgânica, reeducação afetiva, fortalecimento de vínculos e expressão de potenciais genéticos | Expressão livre, autoconhecimento, conexão social, bem-estar emocional e físico, comunidade | Experiência individual de transe, catarse emocional, libertação de padrões, recuperação espiritual, transformação |
| Benefícios | Vitalidade, desbloqueio emocional, autoestima, expressão criativa, expansão da consciência, desenvolvimento integral, unidade do ser | Integração afetiva, alegria, criatividade, equilíbrio neurovegetativo, fortalecimento de vínculos, saúde mental | Redução de stress e ansiedade, expressão emocional, pertença comunitária, movimento acessível a todos os níveis, bem-estar físico e mental | Cura emocional, libertação de memórias traumáticas, acesso a estados meditativos intensos, renovação espiritual, clareza interior |
| Contexto atual | Seções regulares, Workshops e "holoencontros" em Portugal (Lisboa, Sintra, etc.), sem estrutura institucional global | Presença em 35+ países (América Latina, Europa, EUA, Ásia); escolas de formação certificadas (Sistema Rolando Toro); aplicações em contextos terapêuticos, educativos e sociais | +700 comunidades registadas em 6 continentes; eventos semanais em cidades de todo o mundo; forte presença digital; organização EcstaticDance.org (non-profit, EUA) | Trance Movement International (fundada por Knecht, Sigi Daman e Esta Goossens); academias de formação; expansão para contextos corporativos, clínicos e educativos; movimento de profissionalização |