holodance

dance totalmente
dance com tudo o que é
dance com espírito, alma e corpo

✨ O que é a Holodance?

• A holodance é uma dança holística e vivencial, com alguma orientação, mas onde se estimula o movimento espontâneo e intuitivo.
  
• É uma síntese de vários processos de desenvolvimento, em que todos os componentes do ser são chamados à participação.
• Tem algo da biodanza e da trance dance, mas utiliza 7 ritmos musicais, ascendentes, com músicas especialmente selecionadas para ativar os fluxos energéticos, dos pés à cabeça, estimular os chacras, desenvolver a intuição e facilitar a entrada em estado meditativo.
• A dança é sintética, físico, emocional, mental e intuicional são conjugados numa atividade comum, por isso utilizamo-la como um dos principais métodos para estimular o fluxo vital, harmonizar os relacionamentos, expandir a consciência e facilitar a meditação.
• Ao longo da dança são também partilhados conhecimentos e informações relacionadas com a atividade.

💓 Benefícios:

• Equilíbrio entre disciplina e espontaneidade
• Sincronia entre movimento e som
• Coordenação motora e criatividade
• Flexibilidade, equilíbrio, elegância e postura
• Respiração mais consciente e coordenada
• Mais vitalidade, energia e saúde
• Autoestima e confiança na autoexpressão
• Libertação emocional e autênticidade
• Sociabilidade em respeito e harmonia
• Melhores capacidades físicas, emocionais e mentais
• Ativação da intuição
• Desenvolvimento integral
• Autoconsciência

🎧 Eis uma das sequências:

O 1º ritmo estimula principalmente o físico, pés, pernas, anca; chacra básico e correspondente núcleo de consciência; para libertar tensões, medos e desenvolver segurança, prazer, agilidade e vitalidade.

O 2º ritmo estimula principalmente o emocional, região pélvica; chacra sacral e correspondente núcleo de consciência; para desbloquear emoções, ativar a alegria, desenvolver melhores relacionamentos e celebrar a vida.

O 3º ritmo estimula principalmente o mental, zona abdominal; chacra solar e correspondente núcleo de consciência; para corrigir memórias e crenças, desenvolver autoestima e despertar potencialidades.

O 4º ritmo estimula principalmente o intuiconal, peito, braços e mãos; chacra cardíaco e correspondente núcleo de consciência; para harmonizar.

O 5º ritmo estimula principalmente o concetual (criatividade), pescoço; chacra laríngeo e correspondente núcleo de consciência; para aperfeiçoar.

O 6º ritmo estimula principalmente o estado de comunhão (com os seres, com a vida), cabeça; chacra frontal e correspondente núcleo de consciência; para amar sabiamente.

O 7º ritmo estimula principalmente a vivência da unidade (a unidade do Ser), topo da cabeça; chacra coronário e correspondente núcleo de consciência; para unificar.

🧠 Consciencialização

Esta dança, espontânea e livre, ajuda-nos a entrar em meditação dinâmica, o físico exalta-se, o emocional alegra-se, o mental relaxa-se e o intuicional é ativado.
Mais saúde, bem-estar e harmonia em todos os corpos.
Tomamos consciência dos fluxos e refluxos das energias anímicas.
Participamos na dança da Vida.

🧘 Flexibilidade

Na holodance são propostos ambientes onde nos podemos expressar mais livre, espontânea e amplamente, desenvolvendo corretos relacionamentos, baseados no amor e no respeito, compreendendo que todos somos idênticos em espírito, semelhantes como almas, mas com diferentes personalidades.

Holodançamos para viver melhor, com mais flexibilidade, com mais saúde, com mais alegria, com mais consciência.

Holodançamos em harmonia com o cosmos.

📊 Comparação entre Holodance, Biodanza e Trance Dance

💡 Síntese

• Semelhanças: Todas usam música e movimento como ferramentas de transformação e expansão da consciência.
• Diferenças:
  • A Biodanza é mais estruturada e relacional, com foco em vínculos humanos.
  • A Trance Dance é ritualística e voltada para estados alterados de consciência.
  • A Holodance é sistemática e holística, organizada em sete ritmos que integram corpo, alma e espírito.